Sapete qual è l’errore più comune che fanno tutti coloro che si dedicano alla corsa? Si tratta di un comportamento sbagliato che impedisce anche di dimagrire, ecco di che cosa si tratta.
Gli appassionati di sport e non solo sanno che, ad una giusta attività fisica, va abbinato uno stile di vita sano, soprattutto se si vogliono raggiungere dei buoni risultati. Ma sapete che cosa bisogna fare allora?
Ormai non sono solo gli esperti a dirlo: fare sport fa bene alla salute, sia mentale che fisica. Che si tratti di attività a livello amatoriale o di discipline più professionali, il movimento e l’attività fisica sono un vero toccasana per tutti. Tra i vari sport che possono essere svolti da soli o in compagnia, al chiuso o all’aria aperta, uno dei più gettonato è senza ombra di dubbio la corsa. Il motivo è anche abbastanza semplice: correre non richiede un particolare dispendio di risorse economiche, può essere fatto quasi dappertutto e non ha orari o vincoli. Ecco perchè la mattina o la sera, durante la pausa pranzo o appena si una mezz’ora libera, sono sempre di più coloro che decidono di allacciare le scarpe e partire per una bella corsa rigenerante. Non solo! Correre aiuta anche a mantenere sotto controllo il peso corporeo, rivelandosi così un ottimo alleato anche per chi vuole perdere qualche chilo. Molto spesso, però, ci sono dei piccoli elementi che possono compromettere il raggiungimento del proprio obiettivo. Ecco allora quale errore non bisogna assolutamente fare.
L’errore nella corsa e nell’alimentazione
Oltre ad un’adeguata attività fisica, come accennato poco sopra, è bene adottare uno stile di vita sano che includa anche una corretta e sana alimentazione. In molti fanno l’errore di pensare che, per perdere peso, l’unica cosa da fare sia eliminare dalla propria dieta alcune categorie di alimenti. Non c’è niente di più sbagliato, e lo confermano anche gli esperti. Anzi, in un’alimentazione adeguata è bene bilanciare tutti i macro nutrienti, dalle proteine ai carboidrati ai grassi. In particolare questi ultimi vengono visti come i principali nemici del dimagrimento. In realtà eliminarli completamente potrebbe portare a delle conseguenze, ecco quali.
Si sa che per perdere peso bisogna affidarsi ad esperti del settore, che sanno calcolare il giusto introito calorico in base ad ogni metabolismo e ad ogni fisico. Gli esperti, però, consigliano di non eliminare del tutto i grassi dall’alimentazione, in quanto in piccola percentuale aumentato il senso di sazietà e aiutano del dimagrimento.
Eravate a conoscenza dell’errore più comune che si fa nella corsa?