Sapete qual è il trucco per evitare infortuni quando si gioca a padel? Finalmente gli esperti hanno rivelato come è meglio comportarsi, sentite che cosa hanno detto.
Ormai è diventato uno degli sport più praticati in Italia e non solo. Eppure non tutti sono a conoscenza di come fare per praticarlo in tutta tranquillità, ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo.
Quello del padel si conferma essere uno degli sport più amati in assoluto. La disciplina nata ormai diversi decenni fa ha visto un vero e proprio boom nel Bel Paese in particolare nell’ultimo periodo. A causa della pandemia, infatti, sono stati sempre di più coloro che hanno deciso di avvicinarsi a questo sport, essendo tra l’altro uno dei pochi praticabili nonostante le limitazioni. Con il tempo lo sport così somigliante al tennis ha conquistato i cuori degli italiani, che non se ne sono più distaccati. Oggi sono moltissimi i campi in tutto il territorio nazionale, così come coloro che hanno deciso di fare del padel una vera e propria professione. Ma che sia per diletto o per lavoro, lo sport va preso seriamente. Ecco perché è bene prepararsi al meglio affinché si riducano al minimo i danni e gli infortuni. Ma sapete qual è il segreto per evitarli?
Se giochi a padel fai attenzione a questo trucco
Nato intorno alla fine degli anni ’60 per un “errore” del messicano Enrique Corcuera, il padel è diventato uno sport di fama internazionale. Molto amato da sempre più italiani, e non solo, la disciplina sportiva è una delle più diffuse in assoluto. Eppure in molti non sanno che, proprio come ogni altra attività fisica, anche questa richiede alcuni requisiti che non possono assolutamente mancare. Oltre alla passione e alla grinta, infatti, sono necessari altri elementi da non sottovalutare. Il pericolo è quello di infortunandosi, ritrovandosi poi costretti a sospendere o, nei casi peggiori, abbandonare la tanto amata disciplina. Ma cosa fare, allora, per evitare che tutto ciò accada?
Gli esperti di padel sono stati molto chiari a riguardo. Per evitare di farsi male giocando è importantissimo eseguire un adeguato riscaldamento. Sono sufficienti 20 minuti, in cui è fondamentale preparare il copro allo sforzo fisico che sta per eseguire.
“Sarà molto utile per muoversi più agilmente”, ha dichiarato Gianfilippo Nordera, noto preparatore atletico italiano. Secondo l’esperto, il riscaldamento ottimale è quello aerobico, che permette di preparare il fisico agli scatti sul campo.
Eravate a conoscenza del segreto per evitare gli infortuni sul campo da padel?